MedicalXpress:被手机支配的恐惧!没有手机无法生存的人更容易焦虑。

2020-09-08 10:26   来源: 互联网

如今,几乎每个人都有智能手机,每天都有很多信息通过手机传递给我们。手机让我们的生活越来越方便,但也让我们越来越依赖手机。那么,如果你一天都不看手机,你会感到不安和焦虑吗?


最近发表在"计算机人文行为"上的一项研究发现,当年轻人不能使用手机时,他们表现出更高程度的焦虑和强迫症,以及更高程度的恐惧。



研究人员之一、俄亥俄州立大学的Ana-PaulaCorreia教授设计了一份调查问卷,评估个人对智能手机的依赖程度,并探讨了对远离智能手机的恐惧,即"没有手机恐惧症的恐惧症"。


在这项研究中,研究人员向495名18至24岁的葡萄牙成年人发放了手机使用调查问卷和一份调查问卷,评估他们的精神病理症状,包括焦虑、强迫症和不满。报告显示,他们每天使用手机4至7个小时,主要使用社交网络应用。分析发现,参与者每天使用的智能手机越多,当他们没有手机时就越紧张,他们越焦虑、越不满意。此外,研究人员还发现,参与者在强迫症上的得分越高,他们就越害怕没有手机。


没有手机恐惧症"不仅会带来焦虑和压力,而且可能会影响睡眠质量。根据发表在"睡眠"杂志上的一项研究,"手机恐惧症"在大学生中很常见,并与睡眠不足有关。


初步结果显示,平均年龄20岁的327名大学生中有89%有中度或重度"手机无恐惧症","手机无手机恐惧症"的恐惧程度越高,白天嗜睡和睡眠质量差的症状就越明显。


Ana-PaulaCorreia教授说,她对研究结果感到惊讶。她还指出,改善睡眠习惯的一个常见建议是,在睡觉前和睡觉期间限制使用手机,但对于没有手机恐惧症的人来说,这个建议可能会增加睡前焦虑,扰乱睡眠,而不是改善睡眠。


那么,我们怎样才能摆脱被手机主宰的局面呢?事实上,把手机当作一种工具,做好时间管理工作,提高注意力,不要被零碎的信息所领导,相信你,即使有一天不使用手机生活,也不会感到害怕。

责任编辑:无量渡口
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