高强度健身会导致脱发?

2020-09-03 14:45   来源: 互联网

24岁的小刘经常锻炼,强度也很高,半年后出现了大量脱发。悬吊健身和治疗后,脱发症状减轻,头发也逐渐茂盛,于是小刘又开始锻炼,同样的脱发症状再次出现。

在这方面,首都医科大学附属北京中医药医院皮肤科主任孙丽蕴说,一般说来,健身不会导致脱发,但一切都足以停止,过多的锻炼可能会导致身体不适。"在这种情况下,年轻人应该是由健身引起的脱发病例,这可能与他的个人体质有关。






一些数据显示,2019年约有2.5亿人脱发,而且脱发人口的年轻化趋势很明显,60%的人在25岁之前脱发。"孙丽蕴说,最常见的是脂溢性脱发,这是由于睾酮分泌增多,导致皮脂腺分泌旺盛和脱发,在年轻人中普遍存在遗传因素,也可能与身体湿热、疲倦、熬夜、情绪焦虑有关。此外,也有"斑秃"症状,其中心理因素影响较大,如精神刺激、情绪不稳定、焦虑、愤怒、悲伤、悲伤、突然休克、长期失眠等。

如何避免脱发?"养成良好的生活和饮食习惯,少吃辛辣油腻、脂肪浓重的味道;均衡营养,远离烟酒,不要熬夜;不要染发烫发;调整生活心情,可以按摩头部百会穴、四神聪。"孙丽蕴还提醒说,脱发是一个缓慢的过程,不要等到认真去看医生。

[专家回答]

问:脱发与肾虚有关吗?

孙丽蕴:"肾藏精,肾其花发",肾气足,发确实丰满,但不能认为脱发与肾虚有关。脱发应先判断哪种脱发,是脂溢性脱发还是斑秃,再辨证治疗,看哪种证型中医辨证,然后才能成为正确的药物。如果病人自己分辨不清,那就必须去正规医院,不要自己做决定。

问:擦生姜对头发有帮助吗?

孙丽蕴:生姜含"姜辣根,外敷可刺激神经,具有加速人体新陈代谢、疏通经络、发质的作用。具体使用方法应是"戳"而不是"搓":生姜块新鲜洗净,需用手折断,打破皮肤上下凹凸不平的部位,有一定的机械刺激作用。然而,单用生姜并不能解决脱发的问题,也不能通过脱发的原因来治疗脱发。

问:你能把头发放在黑色的食物里吗?

孙丽蕴:说到中药,黑入肾。多吃黑芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、黑桑果等黑食,能滋润秀发。其中,黑芝麻味甜、平、配养肝肾、滋血、滋润干燥,具有补发、养发、黑发等功效,特别适合因肝肾不足、早白头发而脱发的人使用。"-



责任编辑:iiihyt
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